Wandertipps für Anfänger: Die richtige Wanderausrüstung

Neu beim Wandern? Eins können wir dir versichern: Sobald du einmal das Glücksgefühl beim Wandern erlebt hast, willst du mehr davon! Deshalb solltest du von Anfang an auf die richtige Wanderausrüstung setzen. Damit investierst du nicht nur in deine Sicherheit und Gesundheit, sondern sorgst auch dafür, dass jede deiner Wanderungen ein unvergessliches Erlebnis wird.

Du fragst dich jetzt vielleicht „Was braucht man zum Wandern?“ In diesem Artikel erfährst du die Antwort und weitere hilfreiche Wandertipps für Anfänger, wie zum Beispiel eine Checkliste mit wichtiger Wanderausrüstung für Damen und Herren, damit du für dein nächstes Abenteuer perfekt gerüstet bist.

Wanderschuhe 

Wandern beansprucht vor allem die Füße. Deine oberste Priorität sollten also bequeme, sichere Wanderschuhe sein. Knöchelhohe Wanderstiefel bieten den besten Halt, können aber gerade bei längeren Touren etwas schwer sein. Ein hochwertiges Paar Walkingschuhe sind die perfekte Alternative auf relativ festen Untergründen.

Die Auswahl deiner Wanderschuhe hängt davon ab, welche Art von Wanderung du planst. Die folgenden Punkte sind dabei besonders wichtig:

• Optimale Passform: Probiere deine Schuhe an, bevor du zu deiner ersten Wanderung aufbrichst – am besten gleich mit den richtigen Wandersocken. Lauf ein wenig darin herum, so spürst du sofort, wenn sie zu weit oder eng sind. Deine Füße schwellen im Laufe einer Wanderung an, daher sollten deine Schuhe zwar fest sitzen, aber dennoch etwas Luft haben. Wenn du deine Schuhe online kaufst, solltest du dir auf jeden Fall vorher die Rücknahmebedingungen des Händlers ansehen.

• Zuverlässiger Grip: Die Sohle sollte fest und dennoch flexibel sein, sowie ein ausgeprägtes Stollenprofil für guten Grip haben. Eine dickere Sohle bietet außerdem bessere Isolierung auf gefrorenem Untergrund.

• Wasserdicht und atmungsaktiv: Wenn du unter nassen Bedingungen wandern gehst, sollten deine Wanderschuhe wasserdicht sein. Unsere wasserdichten und atmungsaktiven Schuhe mit FUTURELIGHT™-Membran schützen deine Füße vor Regen und lassen Feuchtigkeit von innen entweichen. Das knöchelhohe Design verhindert zusätzlich, dass Wasser von oben in den Schuh eindringt, wenn du Pfützen oder kleine Bäche durchquerst. 

• Isolierung: Wenn du in der Kälte unterwegs bist, ist eine gute Isolierung essenziell. Solltest du bei warmem Wetter wandern gehen, wählst du lieber etwas Leichteres.

• Stützender Knöchelbereich: Gerade in unebenem Terrain mit Geröll und losen Steinen kann der Fuß schnell wegrutschen. Robuste Stiefel mit einem stützenden Knöchelbereich verbessern die Stabilität und helfen, Umknicken zu vermeiden.

Du solltest außerdem gute Wandersocken tragen, und ein Ersatzpaar in einer Plastiktüte einpacken. Auf einer langen Wanderung gibt es nichts Besseres, als zwischendurch in ein frisches Paar Socken zu schlüpfen.

Die richtige Wanderbekleidung

Auf die Frage „Was trägt man beim Wandern?“ gibt es keine Patentantwort, denn das hängt ganz von dem Gelände und den allgemeinen Konditionen ab. Beim Trekking im Sommer auf Korsika brauchst du andere Wanderbekleidung als bei einer Winterwanderung in Schottland. Es gibt jedoch einige generelle Tipps:

• Zwiebelprinzip: Das Grundprinzip eines jeden Wanderoutfits lautet: Schichten, Schichten, Schichten. Mit jedem Auf- und Abstieg und jedem Wetterwechsel ändern sich auch die Anforderungen an dein Wanderoutfit. Standardmäßig solltest du immer ein Baselayer tragen und zusätzlich ein paar T-Shirts oder Longsleeves einpacken. 

• Atmungsaktivität: Selbst bei niedrigen Temperaturen wirst du auf deiner Wanderung ins Schwitzen geraten. Atmungsaktive Kleidung leitet die Feuchtigkeit nach außen ab, sodass du angenehm trocken bleibst.

• Wasserbeständigkeit: Eine wasserdichte Jacke darf in keiner Wanderausrüstung fehlen – check aber vorher im Wetterbericht, ob du sie einpacken musst oder nicht. Ein guter Kompromiss könnte eine leichte Softshelljacke sein.

• Sichtbarkeit: Wenn du in der Natur unterwegs bist, solltest du helle, leuchtende Farben tragen, die sich gut von der Umgebung abheben. So bist du gut zu sehen, falls doch einmal etwas passieren sollte.

• Wetterfestigkeit: Du solltest dich immer vorher schlaumachen, ob du eine komplett isolierte Jacke anziehen solltest, oder ob etwas Leichtes, Wasserdichtes ausreicht. Erkundige dich also über die Wetterbedingungen, bevor du zu deiner Wanderung aufbrichst.

Stützender Halt: Bei Wanderbekleidung für Damen und Herren gibt es in erster Linie kaum Unterschiede. Du solltest dir allerdings überlegen, lieber einen Sport-BH statt einem normalen BH zu tragen, falls du einen brauchst. Gerade bei längeren Wanderungen kann es mit dem falschen BH schnell unangenehm werden.

Rucksack

Zur richtigen Wanderausrüstung gehört natürlich auch ein guter Rucksack – je nachdem, welche Art von Wanderung du geplant hast. Hier die wichtigsten Punkte, die es zu beachten gilt:

• Fassungsvermögen: Auf kurzen Wanderungen benötigst du nur einige Lagen Kleidung und die unten aufgeführten Essentials. Wenn du allerdings eine Übernachtung einplanst oder das Wetter unbeständig ist, brauchst du mehr Stauraum.

• Passform und Tragekomfort: Halte Ausschau nach einem Wanderrucksack mit verstellbaren Trägern, einem gepolsterten Rücken und Hüftgurt.

• Gewicht: Der Rucksack sollte leicht und dennoch robust sein – das Gewicht deines Rucksacks kommt schließlich noch obendrauf.

• Übersichtlichkeit: Wenn dein Rucksack mehrere Fächer und Taschen hast, kannst du alle Sachen übersichtlich verstauen und schnell darauf zugreifen.

Trinksystem

Regelmäßiges Trinken ist ein Muss – entscheide dich daher für ein Trinksystem, auf das du unterwegs einfach zugreifen kannst. Normalerweise reicht eine Wasserflasche, die du an der Außenseite deines Rucksacks verstaust, völlig aus. Es gibt aber auch Trinkblasen mit Schlauch, mit denen du die Hände freihast und trinken kannst, ohne anhalten zu müssen.

Verpflegung

Damit du auf längeren Touren mit Energie versorgt bist, solltest du ausreichend Snacks mitnehmen. Nüsse, Früchte (frisch oder getrocknet), Energieriegel oder auch Trockenfleisch sind besonders gut geeignet. Alle paar Stunden solltest du aber auch eine richtige Mahlzeit zu dir nehmen. Dosen und Lunchboxen sorgen für zusätzliches Gewicht, daher empfiehlt es sich, das Essen in Plastiktüten zu verpacken.

Navigation

Du solltest immer eine physische Karte der Gegend dabeihaben – und vor allem auch wissen, wie man sie liest! Dein Smartphone und GPS reichen zwar in den meisten Fällen aus, aber was ist, wenn es unterwegs kaputtgeht, der Akku schlappmacht oder du keinen Empfang hast? Halte deine Karte immer griffbereit und checke immer wieder deine Position.

Wanderstöcke

Viele Wanderer haben auf längeren Strecken Wanderstöcke dabei. Diese haben nämlich zahlreiche Vorteile, zum Beispiel helfen sie, deine Knie, Knöchel und den Rücken zu entlasten. Außerdem geben sie dir auf unebenem Untergrund zusätzlichen Halt und Stabilität. Zu guter Letzt können sie dazu genutzt werden, um dir Dornen, Zweige und Brennnesseln vom Leibe zu halten.

Sonnenschutz

Selbst bei kaltem Wetter solltest du nie die Sonneneinstrahlung unterschätzen. Creme dich, bevor du losgehst, mit Sonnencreme oder -blocker ein und nimm die Tube mit, um später nachzulegen. Ein Hut oder eine Cap schützen Gesicht und Nacken vor Sonnenbrand. Und denk auch an eine Sonnenbrille – am besten mit polarisierten Gläsern.

Erste-Hilfe-Set und Notfallsignale

Vor allem, wenn du fernab der Zivilisation wandern gehst, solltest du immer auf das Schlimmste vorbereitet sein. Mindestens einer sollte ein Erste-Hilfe-Set mit Pflastern, Verbänden, einem Antiseptikum sowie einem Stauschlauch zum Stillen von Blutungen dabeihaben. 

Verlasse dich nicht auf dein Telefon, um im Notfall Hilfe zu rufen. Du solltest auch eine Signalfackel, einen Spiegel, eine Pfeife und eine Fahne in einer leuchtenden Farbe dabeihaben, um andere auf dich aufmerksam zu machen.

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Ob du Ausrüstung zum Wandern für Anfänger oder Fortgeschrittene suchst – bei The North Face findest du alles, von Wanderstiefeln über Rücksäcke bis hin zu Bekleidung. Wirf doch einmal einen Blick auf unsere Wanderbekleidung für Damen, Herren oder Kinder und stell dir dein Outfit für dein nächstes Outdoor-Abenteuer zusammen.